Penggunaan perangkat digital yang intensif memerlukan kebiasaan sehat agar mata tetap nyaman. Salah satu kebiasaan penting adalah mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, mengalihkan pandangan ke objek 20 kaki
Lingkungan kerja memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mata saat menggunakan komputer. Mengatur jarak layar yang ideal, sekitar 50–70 cm dari mata, membantu mengurangi ketegangan. Selain itu, posisi layar sebaiknya sejajar
Bekerja di depan komputer dalam waktu lama sering membuat mata terasa lelah dan tegang. Salah satu cara untuk mengurangi ketegangan adalah dengan melakukan latihan mata sederhana. Misalnya, gerakan fokus bergantian
